Todo es perfecto

Grupo de mujeres en embarazo y lactancia

Disfruta el placer de una alimentación sana y una vida activa mientras esperas a tu hijo (a) y también mientras lo amamantas.

¿Por qué?

Porque una buena alimentación contribuye a tu salud y la de tu niño (a)

Porque tanto el bajo peso como el exceso de peso pueden determinar problemas en el embarazo, parto y recien nacido.

Te verás y sentirás mejor, más activa y vital, haciendo actividad física.

Amamantar beneficia a tu hijo(a) y a ti misma, lo hace crecer sano y te ayuda a bajar de peso.

RECUERDA QUE:

Si tienes peso normal debes aumentar entre 10 y 13 kilos de peso durante el embarazo.

Si estás bajo peso debes aumentar entre 12 y 18 kilos durante el embarazo.

Si estás con sobrepeso u obesidad debes aumentar de 7 a 10 kg durante el embarazo.

No olvides que el tabaco y el alcohol son tóxicos para ti y tu niño (a)

Lo ideal es que recuperes tu peso previo al embarazo y en forma gradual.Asiste a tu control de salud regularmente y sigue las indicaciones del equipo de salud.

CONSEJOS SANOS:

Mantener una alimentación variada y equilibrada, que incluya diariamente verduras, frutas y lácteos (leche,yogur, quesillo).

Una mujer embarazada, debe agregar a su alimentación un vaso adicional de lácteos y un plato adicional de frutas o verduras.

Una mujer en lactancia, debe agregar a su alimentación 2 vasos adicionales de lácteos y 2 platos adicionales de frutas o verduras.

Es especialmente importante aumentar el consumo de pescado ya que mejora el desarrollo del cerebro y de la retina del niño (a) y reduce los riesgos de un parto prematuro.C

Medicina natural Chile Perú

Aquí iremos dejando varias recetas distintas de utilidad

Recomendados

                                                    Terapeuta Francisco Saiz

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                                             www.terapiasdefranciscosaiz.com

Saludos y Bienvenidos a este espacio que espero consideres propio Aquí encntrarás ideas y herramientas para iniciar tu proceso de autoayuda, sea cual sea el problema por el que estàs pasando
Primer paso es tomar conciencia de que eres parte de un todo y dueño de tu vida Solo tu puedes cambiar y revertir lo negativo por positivo
Para tomar el control de tus energias es prioridad el que desees firmemente hacerlo y que tus labios expresen lo que tu corazón oculta
Si no eres sincero contigo mismo nada de lo que aquí leas te aportará ayuda

Ten en cuenta que el viaje hacia nuestro interior es encontrarnos con sorpresas algunas agradables y otras dolorosas y aprender a observarnos desde fuera y de forma imparcial es nuestro deber si deseamos la autocuración
No bucar el enemigo fuera de nosotros y estar atentos a descubrirlo atraparlo amortajarlo darle unas nalgadas si es necesario y mirarte al espejo con una gran sonrisa ante la satisfacción que nos da el tener las llaves de la felicidad

TU PUEDES CURARTE SOLO

Te invito a ser parte de este taller de autoayuda
escribe a tallervidaplena@live.cl y cuentanos tu caso y/o experiencia de autosuperación personal



TRAS LA VENTANA

Por: Isabel Costa Olguín

A través de mi ventana, veo desfilar a todos los fantasmas del pasado.

Puedo contemplar mi niñez, mi juventud y mi madurez. Hay momentos en los

que no me gusta lo que veo de mí, pero sé que he ido cambiando y aunque hoy no me pueda mover de esta silla de ruedas, puedo recordar; mi mente es lúcida y por ello doy gracias a Dios, ya que me permite hacer un análisis de mi vida y cambiar penas por alegrías.

Jesús nos ha enseñado lo más importante para conseguir la felicidad eterna y

creo que nuestra misión es conseguirla aquí en este planeta llamado Tierra.

Debemos amarnos unos a otros, seguir sus pasos y no olvidarnos de nuestro

Creador.

Cuando comienzo a hablar así en voz alta y delante de los míos, algunos se

burlan y dicen: "!Ya está la abuela otra vez con sus cosas!".

!Ser felices!  !Esa es nuestra misión!. Sé que no somos perfectos y que aún

nos falta por aprender; la vida es hermosa y nos da a todos la oportunidad en

su momento de conseguir nuestros propósitos, solo que a veces no sabemos

cuales son éstos en realidad y nos desviamos con simplezas del momento.

Mirando hacia atrás observo a mi viejo quien nos contaba interminables

cuentos que no eran otra cosa que historias de la vida real (la suya), nos

sentábamos a su lado y con una vela encendida iluminando su cara nos

relataba su experiencia vivida en la terrible guerra civil española. Atraía a

todos los jóvenes del barrio y organizaba fiestas, concursos y teatro en su

propia casa.

Pasaron los años, crecí y con la innata rebeldía de la juventud, me apunté a un

partido político contrario a sus ideas, quise conocer otras religiones y en fin,

por un tiempo largo fui la "oveja negra de la familia". Tuve que irme de mi

país y el destino me llevó al suyo, España. Viví por un largo tiempo en una

ciudad donde arrestaron a mi abuelo que aunque tenía  ideas contrarias a la República, le tocó luchar en ese bando  y conocí el lugar en donde le dieron una paliza tal, que nuca pudo mover su cuello.

Recuerdos, recuerdos...

Comprendí entonces que no vale la pena discutir por las ideas contrarias y

que todos los extremos son malos.

Por esto y desde mi ventana, les observo y ruego a Dios nos dé la luz de la

comprensión, del perdón y del amor. La verdad, al fin vencerá.

Gracias, Señor.

http://www.escaner.cl/escaner40/lector.htm

Autoafirmaciones

Superandote cada día


Cada día que pasa voy creciendo y aprendiendo, me rodeo de gente maravillosa que me aporta su gran valor. No vivo mi vida en piloto automático,disfruto de ella,hago lo que me gusta,me libero de todo aquello que me hace daño.


Tengo claro donde estoy y a donde quiero llegar.


Me permito equivocarme, tomo acción ,cambio hábitos y aplico todo lo aprendido en varios años,siendo responsable de lo que estoy viviendo,años atrás ni siquiera imaginados.


Al avanzar los logros son mayores de lo que una mente en inferiores condiciones puede proyectar.


Pero sigo pensando que cada día tiene que ser mejor ,como mejores tenemos que ser nosotros.




Beatriz Susana Arias Sanz
COPIADO DE: "MENTES MAESTRAS"

Medicina natural (El Propolio)

 

El própolis o propóleo es una sustancia elaborada por las abejas a partir de productos de origen vegetal para proteger sus colmenas, que actúa como antiséptico, antiviral y antiinflamatorio.

El propóleo no sólo se utiliza para prevenir y tratar resfríos 

Procurar la limpieza de una herida es fundamental para que ésta no se infecte y dañe aún más la salud de la piel. Para conseguir este objetivo está – además del agua - el jabón, el alcohol y otros productos que a veces pueden ocasionar dolor y otras incomodidades. En ese sentido el propóleo tiene mucho que decir al respecto.


Hacerse un corte en un dedo, padecer de escaras, tener una quemadura en la piel o una úlcera varicosa no es nada agradable, pues todas estas heridas – algunas más que otras – causan dolor e incomodidad, sobre todo si permanecen en el tiempo y además se complican a causa de una infección u otro tipo de complicaciones. 

Es por eso que tratar este tipo de problemas es sumamente importante y para eso además de existir un sinnúmero de productos que ayudan a cicatrizar y en general a cuidar estas lesiones, hay otro que seguramente muchos conocen, pero que se identifica directamente con la prevención y tratamiento de resfríos. 

Hablamos del propóleo, uno de los productos quizás más destacados dentro de los que trabajan las abejas y que es definida – en este caso por Rosaura Farré, docente de la Universidad de Valencia (España) - como “una resina cérea, de composición compleja y consistencia viscosa que la abejas elaboran a partir de partículas resinosas de diferentes vegetales y que utilizan en la construcción, reparación y protección de la colmena”.

El microbiólogo industrial de alimentos y creador de Apiherbal (www.apiherbal.cl), Enrique Saldías, menciona que el propóleo al ser un producto compuesto de distintos elementos (dependiendo del lugar donde las abejas hayan hecho su recolección), todo lo que pueda elaborarse a partir de él será diferente, pero admite que a pesar de aquello, son tan impresionantes sus propiedades que de igual forma se obtendrán buenos resultados.

Enrique Saldías comenta que dentro de los productos de la colmena que poseen propiedades cicatrizantes, el propóleo no es el único, pues la miel también es capaz de contribuir en la curación de una herida.

Por otro lado, Luz Sotomayor – de Apícola del Alba – comparte con Punto Vital un estudio publicado en 2003 por la revista de Ciencias Médica La Habana y que pertenece al estudio acerca de cómo influyó la crema de propóleo en 414 pacientes con afecciones bucofaciales del Hospital General “Ciro Redondo García” de Artemisa (La Habana, Cuba). 

En aquella investigación, se aplicó en esos pacientes una crema de propóleo creada en el mismo centro de salud, en donde se pudieron observar “resultados alentadores”, pues durante el tratamiento no se observaron “reacciones adversas y se comprobó, al igual que en otros estudios, que es un producto con propiedades analgésicas, cicatrizantes y antiinflamatorias”. 

De esta manera, la crema de propóleo permitió la recuperación de heridas de manera satisfactoria en personas que necesitaban cubrir lesiones, reparar fracturas nasales y sanar úlceras bucales y queilitis actínica de labios. 

No hay dolor

Otra de las cualidades que posee el propóleo, específicamente en lo que respecta al tratamiento de heridas, es que al contrario del alcohol, esta “maravilla de la naturaleza” también impide que las curaciones se realicen sin el más mínimo dolor o ardor, algo que sin duda es de importancia a la hora de hacer cualquier tipo de curación.

En cuanto a qué sustancia o elemento específico es el causante de estas propiedades, el dueño de Apiherbal comenta que al menos en su caso no conoce “publicaciones en donde se le atribuya a tal o cual componente (o marcador en el caso de un análisis químico) las características de cicatrizante. Desconozco cuál de las sustancias constituye o forma parte del propóleo en ese sentido”, confiesa.
Según el artículo “El própolis y la salud” de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Valencia, “junto con las propiedades bactericidas y antiinflamatorias, el propóleo presenta efectos anestésicos tópicos y favorece la cicatrización, ya que estimula la regeneración epitelial y la microcirculación”. Por esta razón, dicen, “se utiliza, muchas veces junto a la miel y en forma de apósitos o vendajes oclusivos, en el tratamiento de heridas y lesiones ulcerosas de diferente etiología, incluso para la lepra”.

Por otro lado, Saldías afirma que a todas las cualidades anteriores, además se suma la capacidad del propóleo de funcionar como un buen analgésico. Esto puede apreciarse claramente en quemaduras donde sostiene, “la pomada de propóleo actúa sobre la quemadura y si es reciente, no se producirán ampollas. Además la disminución del dolor es evidente”, asegura. 

En esta misma línea, menciona que los efectos de la pomada de propóleo serán aún más rápidos en niños, adolescentes y deportistas. En ellos, sostiene, la cicatrización es mucho más eficiente que por ejemplo, en adultos mayores a quienes el paso de los años va incidiendo en la calidad de la piel y por lo tanto también de su regeneración. 

En cuanto a las versiones en que se puede encontrar el propóleo “cura heridas”, Enrique Saldías dice que también existe el spray y el gel, pero que para estos fines podría resultar poco beneficioso, ya que son elaborados con alcohol y a pesar de su eficacia, algunas personas menos tolerantes al dolor podrían presentar complicaciones. 

Al respecto dice que “si estamos hablando de tejido vivo, no podemos aplicar una solución alcohólica de propóleo porque el dolor será tremendo. El alcohol es para limpiar alrededor de la herida”, manifiesta. 

En conclusión, asegura que estas pomadas servirían para “quemaduras, úlceras varicosas, heridas, escaras, cortes, entre otros”. Al mismo tiempo hace hincapié en que este producto de la colmena “no borra cicatrices”, sino más bien permite la curación del tejido dañado. 

Otros uso de la resina

En relación a la manera correcta de tratar algún tipo de herida en la piel, el dueño de Apiherbal comenta que tampoco hay que dejarlo todo en manos del propóleo, esto pues el buen cuidado de una lesión también es necesario para conseguir buenos resultados. 

Así, indica que lo que se debe hacer es limpiar bien la zona dañada – esto puede realizarse con suero fisiológico y de manera suave – y no raspar la herida ni remover vasos sanguíneos que están cicatrizando. 

Por otro lado, comenta que el propóleo tiene aún más posibilidades de uso, algunos tan comunes como el spray utilizado en encías (en casos de gingivitis) y las gotas que se usan en garganta y amígdalas (amigdalitis purulenta) y quizás menos conocidos 

como la resina directa para cerrar cortes; el propóleo disuelto en agua para tratar sinusitis y conjuntivitis; los jabones para el aseo íntimo femenino y los supositorios creados en base a la resina, especiales para tratamientos de próstata. 

fuente: Punto Vital